Когда сыну было около двух лет, я отдыхала у бабушки в деревне. В один из дней, мы гуляли во дворе. Сын спал в коляске, а я стояла и смотрела на заросшую песочницу, в которой мы маленькими строили кукольные квартирки.
Песка там давно не было. Очевидно, его смыло дождями, и никто не наполнял её. Только редкий сухостой обозначал, что здесь давно никто не играл. Это воспоминание рождало смешанный чувства печали.

Вдруг мне пришёл образ: Я - в будущем, смотрю на то место, где стою сейчас и вспоминаю, как когда-то была тут с коляской и спящим сыном. И чувствую, что это время прошло.
Это существенно обогатило момент, и я порадовалась, что это время не прошло. Оно здесь и сейчас. Я молодая, и сын маленький, и коляска...
Этот кусочек жизни очень интересен.

Почему оказавшись во дворе, я проживала чувства грусти? Является ли ребёнок фактором, родившим такие чувства. Если бы, например, я стояла там с другом, из детства и мы вспоминали песочницу. Какими чувствами это бы сопровождалось? Скорее всего, мы бы умилялись минутами, проведёнными в играх.

Это значит, что обстановка влияет на восприятие воспоминаний так же, как и совокупность личных психологических факторов. И второе, даже важнее, потому что это ответ, как мы в целом воспринимаем жизнь. Здесь, я склонна думать, что психология восприятия даётся от рождения. И едва ли её можно изменить.

Ещё мне кажется, воспоминания – это путь к идентичности.
Если человек потерялся, не может сориентироваться в настоящем, он уходит мыслями в прошлое, ища там ответы на волнующие вопросы и опоры, которые сегодня не стабильны.
Например: «Почему мы всё-таки расстались и была бы я той, кто есть сегодня, останься мы вместе?» или «Почему я не сказала главное, когда ещё была возможность?», «Что было бы если…» и «Как могло так произойти?»…

Возвращение к прошлому, это как попытка перепрочитать собственную биографию. Иногда там живёт боль, вина или очарование и радость. Сознание хочет упорядочить, понять или прожить заново.
Воспоминания могут быть отягощением. Раз за разом, мы возвращаемся в один и тот же момент, не осознавая зависимость.

Мне часто снился сон, в котором я, маленькая, стою на большом повороте в круге и смотрю на перпендикулярно уходящие вдаль, улицы. Я потерялась. Присутствует ощущение брошенности. Мама ушла.
Я видела этот сон множество раз. Один и тот же. И всегда с одним и тем же чувством покинутости.
Врятли такое было на самом деле. Скорее, это однажды словленный страх потери, закрепившийся глубоко в сознании и проявляющийся в виде сна-воспоминания.
И этот сон пропал только после работы в телесно-ориентированной практике. Значит воспоминание тесно связано с телесными ощущениями. Испытывая боль из прошлого, мозг, вероятно, хочет избавиться от неё, уводя нас в момент прошлого, показывая, где боль.
Или же, наоборот, желает испытать счастье, радость и тогда, мы тоже попадаем на истории прошлого, связанные с этими чувствами.

Наполняют ли воспоминания или истощают?
Я думаю и так, и так. Главное суметь отследить повторяющиеся фрагменты. Они – путь к пониманию, прощению или благодарности. В любом случае, это путь к отпусканию.
Ещё, это возможность пообщаться с собой прошлым. Спустя время, мы уже другие и можем шире посмотреть на какой-то отрезок времени. Без условий и обременения. Принимая новую точку зрения или утверждаясь в старой, мы упаковываем воспоминания в архив, чтобы никогда больше не задевать о них.

Иногда прошлое не удерживает, а показывает направление. В воспоминаниях прячутся подсказки о том, что нам действительно важно. По ним можно прочитать, куда двигаться, ведь разбирая прошлое, мы, как минимум, можем понять, куда точно не хотим. А это сужает круг траектории движения в будущее.

Прошлое нельзя понять, его нужно прожить до конца.
Вот некоторые инструменты, которыми можно воспользоваться, чтобы понять или разобраться.
1. Письменная выгрузка. Это супер рабочая техника, которой пользуюсь сама. Она помогает не только отпустить обиды, страхи, раздать благодарности, но и найти ответы в настоящем. Структурировать мысли, избавится от мусора. Просто пишите всё, что приходит на ум. Дайте мыслям полетать. Наблюдайте, куда они вас приводят. Там может быть больно или полезно. Выгрузите всё на бумагу. Наблюдайте.
2. Дыхание. На первый взгляд кажется, что дышать это слишком просто. Но дыхание – сильный помощник, помогающий отпустить воспоминания, закреплённые на уровне тела. Погрузитесь в воспоминание и дышите. Глубоко и спокойно. Позвольте минутам течь медленно. Не торопитесь, просто будьте в моменте. Сознание само всё сделает за вас.
3. Работа с триггерами - также практика с дыханием. Сталкиваясь в воспоминаниях с противоречивыми моментами, утрируйте их до максимума. Испытайте не приятные ощущения. Живите в них. Смотрите по сторонам. Что происходит. Важно понять, что нет ничего угрожающего жизни. И дышите глубоко и медленно. Позвольте телу успокоиться и закрепить чувство спокойствия и безопасности. Наблюдайте, что происходит. Это интересно.